Дыхательная гимнастика для похудения

На сегодняшний день существует огромное количество эффективных методик для похудения, включающих в себя диеты и физические нагрузки. К сожалению, случается, что человеку с лишним по некоторым причинам противопоказаны занятия спортом. На выручку придет дыхательная гимнастика, которая поможет не только похудеть, но и оздоровить весь организм. Ее огромным плюсом является то, что она не имеет никаких противопоказаний. Занимаясь по несколько минут в день дыхательной гимнастикой, вы начнете замечать, как лишний вес постепенно покидает ваше тело. Медленно, но уверенно вы достигните своей цели.

Дыхательная гимнастика

Исследования ученых

Специалисты сделали вывод, что между насыщением организма кислородом и уменьшением лишнего веса существует неразрывная связь. По причине сильного загрязнения окружающей среды, постоянных стрессов и переживаний наш организм не получает достаточного количества кислорода. Часто люди дышат поверхностно, делая прерывистые вдохи. Все это негативно сказывается на метаболизме, организм не успевает избавиться от вредных веществ, способствующих набору веса. Делая дыхательные упражнения, очень многим удалось избавиться от проблемы лишнего веса, попутно поправив свое здоровье.

Польза дыхательных упражнений

  • уменьшает чувство голода;
  • помогает переваривать пищу;
  • дает организму энергию;
  • помогает справляться со стрессами.

Причины эффективности дыхательной гимнастики для похудения

Кислород помогает всасываться питательным веществам в желудочно-кишечном тракте. Система пищеварения имеет множество маленьких ворсинок, которые способствуют усвоению питательных веществ. Кислород способствует работоспособности этих ворсинок, что просто необходимо для здорового метаболизма. При поверхностном дыхании снижается в организм не поступает достаточное количество кислорода. Возможность ворсинок усваивать питательные вещества ухудшается, из-за чего начинают откладываться жиры.

Гимнастика для похудения избавляет жировые клетки от токсинов. Токсины опасны для выработки гормонов щитовидки и работы надпочечников. Пытаясь защититься от вредных веществ, организм накапливает жиры. При поступлении в организм, кислород расщепляет жир, помогая бороться с лишним весом.


Известно, что человек использует лишь незначительный процент своих легких, не получая достаточного количества кислорода.

Упражнения дыхательной гимнастики для похудения

Гимнастика Цзяньфэй

Данный комплекс упражнений, пришедший к нам с востока, хорош тем, что не только избавляет от чрезмерного веса, но и способствует правильному функционированию всего
организма. Гимнастика Цзяньфэй способствует нормализации обменных процессов, давая возможность избавиться от лишних жировых отложений.

Бодифлекс

Эта популярная методика позволяет грамотно сочетать дыхательные упражнения и несложную физическую нагрузку. Большинство упражнений бодифлекс основаны на глубоких вдохах с втягиванием живота и резких выдохах, при которых живот выпячивается.