Как улучшить зрение всего за пару минут в день?

Делать упражнения для глаз полезно не только людям, имеющим различные заболевания глаз, но также и людям с хорошим зрением. Большая нагрузка на глаза приводит к воспалительным процессам, усталости глаз, рези и порой к ухудшению зрения. Гимнастика для глаз улучшает кровообращение и помогает предотвратить множество болезней. Упражнения для глаз не занимают много времени, их можно выполнять дома или в офисе во время перерывов.


Упражнения для глаз

  • Держа голову прямо, посмотрите вверх, затем переведите взгляд вниз.
  • Зажмурьтесь несколько раз подряд.
  • Поочередно смотрите в правый нижний угол, затем в левый.
  • Глазными яблоками выполните круговое движение сначала в одну сторону, затем в другую.
  • В течение 30 секунд быстро моргайте, не напрягаясь.
  • Легко нажмите на веки тремя пальцами. Через 2 секунды уберите пальцы с век. Повторите так несколько раз.

Полезными будут также контрастные умывания и моргание под водой.