Мы в соц. сетях:

Вконтакте Twitter Facebook

Миф или реальность – выспаться за 4 часа сна


Это средство от прыщей поможет избавиться от них навсегда!

Избавление от прыщей за 3 дня - возможно! После этого они исчезнут навсегда!

94745350_image032Сон – важнейшая составляющая полноценной жизни! Сон – это залог здоровья и бодрого настроения!
Без чего не может обойтись организм? Конечно же, без воды и сна! Часто в силу полнейшей занятости мы экономим на продолжительности сна.
Если для вас полноценный восьмичасовой сон – непозволительная роскошь, то следует воспользоваться полезными правилами. Выполняя их, вы сможете без особых трудностей высыпаться за 4-5 часов и успевать за день делать множество важных дел.
Итак, вы – заядлый трудоголик, карьерист или человек, который просто не хочет тратить половину драгоценной жизни на сон.
Ваши действия.
1) Главное перед сном – расслабление. Это могут быть приятные мысли о завтрашнем дне, можете помечтать о чем-нибудь прекрасном. В этот момент не думайте о накопившихся проблемах, о неудачах, с которыми вы столкнулись за день. То есть перед сном отстранитесь от всего отрицательного.
2) Чтобы за короткое время выспаться, организму потребуется еще больше энергии для быстрейшего восстановления необходимых процессов. Не стоит забирать у организма еще и энергию на переваривание пищи. Поэтому настоятельно рекомендуется не кушать за 5 часов до сна, тогда сон будет непрерывным и крепким.
3) А вот то, что стоит принимать перед сном, так это – душ. Как раз он предоставляет расслабление, а приятный расслабляющий массаж, исходящий от него, настроит на волну сна.
4) Комфорт нужен везде даже в период сна. Так что теплое одеяло http://td-adel.ru/catalog/blanket/, удобная подушка с травяными ароматами и другими аксессуарами для сна позаботятся о вашем спокойном и непродолжительном сне.
5) Ложитесь спать до полуночи. Исследования показали, что 1 час до полуночи равен 2 часам сна. Например, если вы заснете в 23:00, а проснетесь в 4:00, то фактически потратите 5 часов на сон. А вот почувствуете вы, что спали намного дольше. Здесь конечно нужен индивидуальный подход, но все же науке стоит поверить и испробовать. Может и удастся найти идеальное время для погружения в мир сна и время для пробуждения.
Если вам уже удалось приучить организм высыпаться за 4 часа, так сказать, поблагодарите его одним разом в неделю восьмичасовым сном, желательно в выходной день. После такой разгрузки следующая неделя пройдет, в нужном и уже привычном для вас и вашего организма, ритме.
Пусть сон будет как можно крепче, а настроение – бодрее и веселее!

Есть вопросы? Оставьте ваш комментарий

Ответить

-->