Мы в соц. сетях:

Вконтакте Twitter Facebook

Упражнения для укрепления интимных мышц Арнольда Кегеля


Это средство от прыщей поможет избавиться от них навсегда!

Избавление от прыщей за 3 дня - возможно! После этого они исчезнут навсегда!

Множество женщин из разных уголков мира страдают недержанием мочи. Во избежание неприятных ситуаций женщинам приходится сдерживать сильный смех и регулярно менять ежедневные прокладки. Спровоцирована данная неприятность тем, что со временем или под негативным воздействием окружающей среды мышцы тазового дна теряют свою упругость и становятся слабыми. Ослабление этих мышц приводит к тому, что они начинают плохо удерживать органы малого таза, что в свою очередь сказывается на здоровье – могут начаться различные заболевания, а также ухудшается качество секса.

Методика, разработанная гинекологом Арнольдом Кегелем, помогает укрепить интимные мышцы и справиться со множеством проблем, связанных с их слабостью.

Методика Кегеля

Показания

  • подготовка к предстоящей беременности;
  • беременным, чтобы научиться полностью расслаблять мышцы, которые часто мешают выталкиванию ребенка во время родов;
  • профилактика недержания мочи и кала — для поддержания сексуального здоровья;
  • профилактика заболеваний половой системы, противостояние организма старению.

Упражнения

  1. Сжать влагалище, задержаться так 10 секунд, после чего расслабить мышцы. Повторять 10 раз.
  2. Быстро расслаблять и сжимать интимны мышцы. Сделать 20 повторений.
  3. Поочередно сжимать мускулатуру ануса и влагалища.
  4. На три или пять раз сжимать мышцы, после медленно расслабить их.

Также методика Кегеля позволяет быстрее восстановиться после родов. А простота выполнения упражнений делает их доступными каждой женщине. Кроме вышесказанного, контроль над реакцией собственных мышц позволяет усилить ощущения во время полового акта.

Наши читатели рекомендуют!

Для лечения прыщей, акне, угревой сыпи, черных точек и других дерматологических заболеваний, спровоцированных переходным возрастом, болезнями желудочно-кишечного тракта, наследственными факторами, стрессовыми состояниями и другими причинами, многие наши читатели успешно используют Метод Елены Мальшевой. Ознокомившись и внимательно изучив данный метод мы решили предложить его и Вам.


Специалисты советуют проделывать эти упражнения как минимум 4 раза в неделю.

Противопоказания

Упражнения Кегеля противопоказано делать при воспалительных процессах, а также при болях в нижней части живота

Есть вопросы? Оставьте ваш комментарий

Ответить

-->